[独学]2ヶ月で-6キロ痩せました??

タイトル通り??

私は2ヶ月で-6キロ減の

ダイエットに成功しました!

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

ダイエット前の私は

身長は160センチ 体重49キロ

数字だけで見たらそんなに太ってません。

ですが、当時付き合っていた彼に「お尻がデカイね」と言われた事が

かなりショックでした。

友人に相談したら「そんな彼氏最低、よく付き合ってんね」と、言われてしまい

当時の私は彼にフラれたくなくて友人には申し訳なかったけど

ダイエットすることに決めました。

まず最初に始めたダイエットは

2週間炭水化物を抜いたダイエットでした。

朝ごはん バナナ.ヨーグルト

昼ごはん サラダチキン.豆腐

夜ごはん サラダ.豆乳.チキンステーキ

これにプラスして

毎日20分のランニングをしました。

2週間で49キロから46キロまで痩せました!

順調に痩せたので

3週間目からは

炭水化物は少し取らないと老化が進むと聞いたので

お昼ごはんだけ炭水化物を取り

ランニングと筋トレを1日置きに交互でトレーニングしていきました。

そうして1カ月で49キロから45キロまで痩せました!

ですが、2ヶ月目からは中々痩せず

いわゆる「停滞時期」に入ってしまいました。

なのでトレーニング方法を変えていきました

市が経営しているジムに行き

無酸素運動→有酸素運動

これを1時間繰り返し

自宅ではお風呂上がりにリンパマッサージをしました。

特に下半身と二の腕は重点的にマッサージしていった結果…

43キロまで痩せることに成功しました!!!!

かなり自分に厳しくトレーニングしたので

体脂肪率24%くらいでしたがダイエット後は17.5%

まるでアスリートな体になりました(笑)

ダイエットしてから

彼の反応がかなりびっくりしていて

とても嬉しかったです!

でも痩せ過ぎたかな?と思ったので今では

トレーニングは続けていますが

体重は44?45の間をキープしています。

お金払ってトレーナーつけてもらうことも考えましたが

自分自身に負けなければ痩せる事は出来るんだ!と、自信に繋がり

一石二鳥しました!