my リラックスタイム

私のストレス解消法は大きく分けて3つあります。

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①公園で軽く運動すること

日々の仕事であまり外に出ることがない私は、週末出来るだけ

近所の公園に行き太陽の光を多く浴びれるように軽い運動と

ジョギングをします。外の新鮮な空気を吸うことで気持ちの切り替えにもなるし

体が元気になるような気がします。あとはウォーキング。

外での運動はゆっくり行い一時間ほど外に出るようにはします。

外での運動が疲れたらベンチに座って、温かいドリンクを飲んだり読書をします。

②料理

道の駅や業務スーパーに行き、その季節にしか採れない野菜や

果物を使って、新しいレシピを考えるのが私の日常の楽しみ。

最近は少し値段は高いけど、ビタミン豊富な芽キャベツの美味しさに感動し

たまに食卓に並べることもあります。

人気料理系ユーチューバーのレシピを見て、今日のご飯を考えるのも楽しいです。

今度はポタージュ系にチャレンジしてみたいと思います。

③睡眠

一日の生活時間で一番長い睡眠の時間を充実した時間を過ごせるように、

睡眠の環境を整えるようにしています。

寝具はマットレスではあるけど体を包み込んでくれるような素材の柔らかい低反発のもの

掛け布団は羽毛ぶとん、枕も頭に負担がかからないようなものに変えており、

毎日23時までには眠りにつけるように心がけています。