2年間で無理せず10kg痩せたダイエット方法

元々私はぽっちゃり体型でしたが、自分自身では「そこまで太っていないだろう」と自覚がありませんでした。

昔から自分に甘く、お菓子や食事もあまり制限なく食べていましたしダイエットも続いたことがありませんでした。

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社会人になってから環境がガラッと変わり、忙しい毎日が続いて自然と体重が2kg減量しました。

それが嬉しくてそこからダイエット熱に火がついてジムに通い始めました。

ジムでは筋トレとボクササイズ、ヨガ、ピラティスなどを週1回通いました。

自宅では軽い筋トレとフラフープ10分間や時々ランニングをしました。

食事はあまり制限なく、お酒も好きだったので飲む時は普通にお酒も飲んでいました。

そんなダイエット生活から2年、体重は10kg減量に成功し166㎝/48kgになることができました。

久しぶりに会う友達には凄く驚かれますし、「痩せすぎだよ~」と言われるくらいです。

ですが10kg痩せて本当に周囲の私に対する扱い方もガラッと変わりました。

今まで見向きもしてくれなかった男性からも言い寄られたり、とにかくモテます(笑)

男性のいう好きなタイプって結局見た目なんだな~と常々思います…。

リバウンドもせず今は48kgをキープしているので今後最終目標は45kgまで頑張ります。

お腹痩せどうすればいい??

みなさん、あっという間にもうすぐ夏がやってきます。

お腹まわりのお肉、気になりますよね…

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私が成功したお腹まわりのお肉を落とす方法、参考になれば幸いです。

1.姿勢をよくする・ストレッチをする

デスクワークのかたも多いはず。デスクワークだと、ついつい猫背になりがち。

1時間に5分でもいいので、下っ腹をへこませましょう。

やり方はいたって簡単。呼吸を止めずに、下っ腹をへこますだけ。

もしくは、肩を回したり、首を回すなど上半身のストレッチをしましょう。

からだがこわばっていると、余計に猫背になりがち。

難しいかたは、骨盤サポートチェアを利用するのもおすすめです。

2.プランクをやる

プランクとは、肘を垂直にして、自重でからだを支える、おなかに力を入れてぺたんこにする筋トレの一種です。

足と足の幅は肩幅くらいが目安です。

お尻をあげすぎず、きれいな姿勢を保つことが大切です。

最初は、5秒キープを1回からはじめ、最終的には90秒キープを2回できるようになるまで行います。

私も最初は60秒キープ1回が限界でしたが、90秒キープが2回できるようになりました!

とにかくおなかをぺたんこにすることが大切です。

うまくいけば、2週間でお腹にうっすら縦線がはいります。

あまりタイマーを見ないのもコツです。

タイマーを見てしまうとつらくなってしまいますからね。

この2つを行うだけで、ずいぶんとお腹まわりのお肉が気にならなくなります。

ぜひ実践してみてくださいね。

肌の悩みはあるけれど、楽しく付き合いたい

30代を過ぎてからお肌の悩みは増えてきました。

鏡でよーく見ると20代のころに比べて明らかにほくろ、シミが増えています。

シロジャムを使った私の口コミ

私は年中日焼け止めを塗っていて気を付けているはずなのに

ぽつぽつとほくろ・シミが増えている現実はショックでした。

それ以外にもやはり30代からジワジワと見えてきたのはほうれい線でしょうか。

普段、洗面台の鏡に映った時は光の加減なのかあまりわからなかったのですが

出かけるときにふと自分の車のドアガラスに映った頬のほうれい線には驚いたものです。笑

車のガラス、ATMの鏡は本来の自分が映るものだと思っています。笑

その姿を見てからそろそろ真剣にシワ、シミ、対策をもっと頑張らねば!と感じるようになり

美顔器/スチーマー/ピーリングあらゆる方法を試しています。

効果はまだわからないのですが笑

お金はあまりかけられず、エステに通う事はあまり現実的ではないので

シミ/シワについては家で道具を使い、コツコツと頑張ろうと思っています。

あとはニキビ・ニキビ跡も悩みの1つです。

特に生理前のホルモンバランスが崩れているときはとてもひどくて!

塗り薬、ビタミンCのサプリ、何をしても効かず

生理前は鏡を見るたびゲンナリしてしまいます。

ピルを飲めばだいぶ良くなるのですが残念ながら長続きしませんでした・・。

ドラッグストアで売っているものではもう効果が期待できなくなりつつあるので

最近、ニキビ・ニキビ跡に効くという海外の美容液を発見しました!

現在は家に届くのを待っている状態ですが使ってみるのがとても楽しみです。

肌の悩みは多分この先減ることがなく、増え続ける一方でしょう。

しかし、この悩みをどう良くしていくか対策を考えていくことが私の楽しみの一つでもあります。

SNS、ネットで商品について調べて実際手にしてみる。

使ってみる前のわくわく感、効果があったときの喜び(もちろん効果が無いときもたくさんありますが・・)

この楽しさは「女に生まれてよかった!」と思える瞬間の一つであると思います。

なのでこれからも、肌の悩みとうまく付き合っていきたいです。

夏へ向けてのシェイプアップ

今年の夏までにはムキムキな体になるぞ。http://rentallpartyshop.com/

と、毎年のように目標をたて気合を入れるのだが続かず。。

だが、今年は違う、何が違うか分からないが今年こそはやってやる。

早速ネット通販でダンベルとプロテインを注文。

これで準備完了だ。

と思ったのだが、昔からジムに通っている友人曰く、それだけでは全然ダメとの一喝。

なんと、筋トレでは食事が一番大事だという。

え。聞いてないよ。プロテインじゃダメ?

たんぱく質がどうとか糖分がどうとか専門用語だらけで全く追いついていけなかったが、しっかりとした食事をし体を絞りつつ筋肉は増やす鍛え方が正しい鍛え方のようだ。

そして一番大切なことが、最後までやり抜く気持ちだそうだ。

結局は続けられる人がなりたい自分になれるそうだ。

よし。なんとなく分かってきたところで

今年の夏に向けて日々頑張っていきます。

今までのように挫折せず、なんとか続けていきたいと思います。

モチベーションも上がってきたので夏までとは言わず、今後も続けていきたいです。

ぜひともみなさんも筋トレ始めてみませんか?

今までの自分を変えたいと思う方々、やりましょう。

今年出来なければたぶん今後出来る事はないでしょう。

と自分に言い聞かせて。

お肌の悩みについてはニキビ

にきび(ニキビ)は主に思春期に発症し、思春期のシンボルとも言われますが、20代・30代でもにきびで悩む方は多くいらっしゃいます。思春期後のにきびは、大人にきびと表現されることもあり、にきび以外にもにきび痕や毛穴の目立ち、乾燥などといった複数の肌悩みも持つ傾向にあります。http://www.welhamgreen.org/
にきびは皮脂の分泌の多い思春期に経験することが多いことから、皮脂が原因と思われがちですが、過剰な皮脂分泌だけが原因ではありません。年齢・ホルモンバランス・ストレス・生活習慣の乱れ・間違ったスキンケアなど、さまざまな要因が複雑にお肌に影響を与えます。これらの要因によってお肌のターンオーバーが乱れ、古い角質や過剰に分泌された皮脂などで毛穴がつまることによってはじまります。

にきび肌のスキンケアでは、にきびができにくい肌環境にととのえることが大切です。お肌を清潔に保ち、にきび肌に適したうるおいを補給し、毛穴のつまりを防ぎましょう。

スキンケアの基本はお肌を清潔にし(洗浄)、うるおいを与え(保湿)、紫外線からまもり(遮光)、美しくよそおう(メイク)ことです。基本をしっかりおこなうことで、皮膚を健康で正常な状態に保つことができます。

過剰な皮脂や洗い残った化粧品などは、にきびの悪化の原因になります。にきび肌に適したメイク落としや洗顔料を選択し、お肌を清潔に保つことが、にきび肌のスキンケアの第一歩です。洗顔料を使った洗顔は1日2回(朝晩)が目安です。

洗顔後はお肌にうるおいを与えましょう。油分の入った化粧品はにきびの原因になるかもしれないと、乳液や保湿クリームを使うことに不安がある方もいらっしゃるかもしれません。化粧水のみの保湿ではお肌のうるおいを十分に保つことができないため、お肌はすぐに乾燥してしまいます。お肌が乾燥するとターンオーバーが乱れ、古い角質がたまりやすくなり、毛穴がつまる原因にもなります。適度な保湿をすることで肌質がよくなり、過剰な皮脂もコントロールされます。にきび肌に適した化粧水、乳液やクリームを使ってお肌にしっかりとうるおいを与えましょう。

また紫外線もにきびが悪化する原因のひとつです。紫外線によって活性酸素が発生し、皮膚のバリア機能が低下します。これによってお肌は乾燥し、毛穴がつまりやすくなり、にきびの悪化にもつながります。外出の際にはサンスクリーン剤(日やけ止め)を塗り、紫外線をカットしましょう!

皮膚科が最強?市販の限界とは?

女性お笑い芸人が出演していたCMに「ニキビには皮膚科が一番!」といったキャッチコピーのものがありました。

あのCMは正解ですね。

これは私の体験談ですが、「もう少し早く皮膚科に行っていれば…」といったキャッチコピーのポスターが美容皮膚科に貼ってあるのを見たことがあります。

これも大正解ですね。

http://swachhtaactionplan.com/

つまり、何が言いたいかというと、「肌トラブルには皮膚科が最強」ということです。

市販の化粧水やクリームの成分は肌にあまり浸透しないため、軽い保湿効果しかないといった研究結果があるらしいですが、これも半分正解で半分間違いです。

正しくは、「最低でも8000円から10000円以内の化粧品には一定の効果がある」が正解です。

高いものにはそれなりの成分をきちんと配合しているので、安いものよりかは肌に馴染んでいきます。

しかし、肌のケアのために月に何万も払うのはお財布が可愛そうですよね?

そこで美容皮膚科を利用して肌のケアをするのです。保険の効くレーザーや、格安のシミ消しなどを行ってくれる美容皮膚科もあるので、自分の住んでいる地域にある皮膚科をよく調べてみると良いかと思います。

まとめとして、何万もかけて市販の化粧品を買うのは考え方によっては勿体ないです_φ(・_・

それより格安でより高度な治療を施してくれる皮膚科を検討してみましょう!

ギリギリ胸が大きい弊害

20代後半から体重が10キロ増え、バストサイズもCからFまで大きくなってしまいました。

その為ブラも合うサイズに全て買い換えました。

急激にサイズが大きくなったので胸が重くなり生理前に腫れてしまい歩くのも寝るのも痛くて高いブラに変えて夜はナイトブラを使うようにして胸の保護をしていました。

LUNAナチュラルアップナイトブラ

一年ほど使用していたら胸のサイズがさらに大きくなりGまで大きくなっていました。

基本的にブラはFサイズまでは種類も展開も多く、金額もそこまで高くないのでまだ良かったのですが、Gサイズまで大きくなってしまうと可愛い下着の種類も減る上に金額も高くなるので自分が気にいるものを探すのに今ものすごく苦労しています。

インターネットで探して買って届いても実物は大きすぎて可愛くなかったり、サイズ一つ違うだけでこんなにも難民になると思ってなくて今も苦労して下着をさがしています。

友達も逆にサイズが小さく

下着屋さんのサイズ展開が大体B〜Fの場所が多くて、小さいサイズ大きいサイズ難民になりがちでどこかいいお店が有ればいいなと常に感じています。

最近新宿に大きい下着専門店があると知り未だ見に行けてはいないんですが見に行く予定です。

安い下着だとフロントホックがちぎれて壊れてしまったり自分のサイズで買ってるのにサイズが合わなかったりするのでままならないなと思う次第です。

私は今白髪対策として髪の毛を洗うシャンプーとリンスを変えました。

私はシャンプーとリンスを最近よいものへ変えました。艶黒美人を3ヶ月飲んだ
市販で売られていないものに変えました。これで果たして白髪にならないという効果はあるのかはわかりませんが何とかやってみようと思っています。さらに言うとなかなかいい方向へは行かないので結構しんどい気持ちでいっぱいなのでどうしようもないなという気持がしています。

最近ですが私は子供にお母さん白髪があるよと言われてしまいました。結構これはショックでほかのお母さんたちを見てもあまりそんなに白髪ってないと思うんですが私だけあるって結構しんどいなと思いました。それに子供がそういうことを言うのでなかなかそういう気持になりたくないというかなんだか嫌な気持ちでいっぱいだわという感じで嫌です。

正直この先どんどん白髪が増えていくことに罪悪感を感じますしなかなか思うようには行かないかなと思うととてもしんどい気持ちでいっぱいです。

この先これからいろいろとあるというのに何で白髪が増えるのだろうと思ってしまいます。もう昔の私には戻れないのかなと思うとつらい気持ちでいっぱいです。正直しんどいですし正直つらいことのほうが多いです。なかなか思い通りにはいかないですね。つらいです。

歌詞も見ないで適当に歌を唄うこと

多分私、今めちゃくちゃストレス溜まっていると思います。

それは無意識で歌を歌いまくっていたからです。http://divorcelawsanantonio.com/

誰もいない時に一人で好きな歌を大きめの声で鼻歌するのはいい方法です。

気持ちが塞ぎこんでいたのが楽になるような気がします。

唄い方のポイントですが、自由に唄うことが大事です。

歌詞は間違っていても全然構わないですし、歌詞は見ないで歌う方が良いでしょう。

ちゃんと唄おうとすると、歌詞を間違ったらいけないという余計なストレスがかかることになってしまうのです。

私の歌い方は本当に自由で、音程がズレるとまたやりなおしをしたりするのです。

だから本当にたくさん声を出して歌をうたうことになるのです。

だから今の私はちょっとスッキリした気分です。

こんな時に歌が上手ければいいのになあとは思いますが、これでストレスは少し楽になるので多くの人に適当に大きな声で歌ってストレス解消をおすすめしたいです。

カラオケとかに行く必要もありません。

自宅で今すぐに誰でも出来ます。

ただ、家族のいない時にしましょう。

家族からうるさいとクレームが来ると余計にストレスが溜まってしまいイライラしてしまうからです。

今日は家族が仕事で出かけているので良かったと思いました。

髪に良いと言われる食事

現在40代半ばを迎え、髪に良いと言われる食事を気にして取る様になりました。

ワカメが良いとか、ひじきが良いとか、昔から言われていますが、実際の所、すぐには効果が出ないと思われるので、続けていこうと思っていますが、

そもそも、こんなに気になり出したのは、とある日の散髪がきっかけでした。ニューモ育毛剤

2、3年前のある日、カットした後の後頭部をチェックする鏡越しに自分の頭頂部が薄くなっている事に気が付きました。

以前より、父親や祖父の頭部を見ていたところ、我が家の家系は前側から薄くなる家系だと諦めていたので、妻には結婚当初からそういう家系だから、なんて話をしていたのですが、自分でもまさか、てっぺんから来るとは思っておらず、意気消沈して家路に着きました。

自宅に帰り、妻にその話をすると、突然(頭頂部から薄くなるなんて)「契約違反だ!」と言われました。

その言葉に唖然とし、更に悲しい気持ちになりました。

最近では髪のコシや張りが無くなってきた事を実感するのは、以前の様に髪型が決まらなくなった事です。

それこそ昔から七三分けにして横に流す髪型をしてる方の大部分の人が薄毛の方が多い様に見受けられてましたが、コシや張りが無くなると髪の根本が自然と立ち上がらなくなるので、必然的にその様な髪型になるのだと、実感しております。

シミと肝斑の治療は一緒じゃない!!

私の肌質は乾燥肌の24歳です。ヴィオテラスCセラム

10代のスキンケアは洗顔、化粧水、乳液だけでしたが、

思春期時代、乾燥肌のこともあり顔に油分が少ないためニキビなど出来にくく周りから肌綺麗と言われてきました。

なのでそれで充分だと思っていました。

しかし、20歳を過ぎたあたりから両頬に薄くシミのようなものが浮かび上がってきました。私は知人に美容クリニックで勤めているカウンセラーがいたためフォトフェイシャルなどシミを薄くする施術を21歳頃からしてきました。

しかし1年近く施術を続けましたか一向に良くなりません、むしろ濃くなってきました。なので皮膚科の専門の先生に見てもらったところ私のはシミではなく肝斑と言われるシミの一種でした。

肝斑もシミの一種ならフォトフェイシャルでも消えるはずと私はその時思いましたが、肝斑は肝斑専用のレーザー治療でないとかえって悪化させてしまうという説明をその時されました。

肝斑はシミと違い若いときから出るシミの一種だそうで紫外線はあまり関係しておらず、女性ホルモンのバランスが原因だったり、乾燥肌、摩擦が原因と言われておりますが明確な治療方法がないとも言われているそうです。

今現在、肝斑は毎日飲み薬と塗り薬を続け、月に1度肝斑専用レーザーを受けておりますが消えてはおりません。

フォトフェイシャルによって一度濃くなってしまったので結構な時間がかかってしまうそうです。

私はもっと早くちゃんと肌を見てもらって正しい治療法を知っていたら今ごろ肝斑もなくなっていたのにと後悔しております。

ですので、これを読んだ方は私と同じ失敗をしないようどんなシミなのか専用の先生に診てもらうことおすすめします。

最後までお読みいただきありがとうございます。

ストッキングを履くと脚が乾燥します。

50代の女性です。

10年前くらいから、

脚の乾燥について悩んでいます。

普段、真夏以外は、ストッキングやタイツを履くことがあります。

ストッキングを何日か続けて履くと、脚のスネが乾燥してかゆくなります。

赤味も伴います。ワセリンを塗って様子を見ますが、ひどくなる時もあります。

寒い冬の時期はタイツを履きます。タイツでも同じように乾燥してかゆくなります。

寒いし、履かないわけにもいかず、毎年困っています。

他の身体の部分は特に問題はありません。

毎日脚に保湿クリームを塗ればいいのですが、乾燥が収まって落ち着くと

クリームを塗るのを忘れてしまい、またぶり返します。

同じような症状の方って結構いらっしゃるのでしょうか?

ストッキングやタイツの素材が肌に合わないのですかね。

化学繊維が良くないのでしょうか・・・

http://issp18.org/

でも肌着は化学繊維のモノを見に着けても大丈夫ですし、

ホント脚のスネだけなんです。

かゆくて一回掻きだすと我慢できずにポリポリ掻いてしまいます。

そうすると真っ赤っかです。

だいたいいつも同じメーカーのモノを気に入って履いているのですが、

メーカーを変えてみるのもいいですかね。

毎日丁寧にお手入れすればいいのでしょうが、

いつも痒くなってから「あ、しまった!」という感じです(笑)

何かいい方法があれば知りたいです!

敏感肌のお肌のお手入れは?おすすめの基礎化粧品とお手入れ方法

■自分にあう肌のお手入れは?敏感肌さんのお悩みと肌トラブル

シロジャムを徹底評価!効果なしで効かないという口コミ・評判は嘘?

冬場の乾燥や、ニキビや吹き出物、など肌にトラブルはつきものですが、世間にはたくさんの基礎化粧品があっても、敏感肌さんが使えるものはほんのわずかです。

ここでは敏感肌の筆者が、敏感肌の方におすすめしたいお肌にあう化粧水選びや、おすすめ商品、お手入れ方法をご紹介します。

■敏感肌さんの化粧水選び

敏感肌さんが上手にスキンケアをするためには自分にあう化粧水を探すことがとても大切です。

お肌につけたときにしみたり、赤みがでるものは避けましょう。

■敏感肌さんのニキビや吹き出物の対処法

ニキビを防ぐには一般的には洗顔と保湿が大切といわれています。また、しっかりと栄養をとりよく眠ることもお肌にとって大切です。

基本のお手入れがとても重要ですが、自分の肌にあわないと感じるニキビ用の製品を使い続けないことが大切です。

解決しない場合は皮膚科を受診することがおすすめです。皮膚科の先生に自分の肌の状態を相談し、お薬を処方してもらいましょう。

■化粧水は何がいい?敏感肌さんにおすすめの基礎化粧品

・キュレル

ドラッグストアで購入できる敏感肌向けの化粧水です。

美白や年齢肌など自分のなりたい肌にあわせて種類を選べることもメリットです。

・ミノン

こちらのドラッグストアで簡単に購入できる敏感肌向けのスキンケア商品です。

価格はキュレルより少しだけ高いのですが、美容成分がキュレルとは違います。

・dプログラム

こちらもドラッグストアで購入できる敏感肌向けの商品です。

dプログラムの強みは、季節にあわせてプラスしたい商品を出しているところです。

■お手入れの方法は?敏感肌さんにおすすめのスキンケア方法

敏感肌にあうスキンケア製品を使い、普通のお肌の方と同じようにお手入れしましょう。

特にメイク落としや洗顔は重要です。汚れをしっかり落とし、しっかり保湿してあげましょう。

・メイク落とし

・洗顔

・化粧水

・美容液

・乳液

・保湿クリームや日焼け止め

などの順番で行うとよいでしょう。

【まとめ】

敏感肌だからといってお肌のお手入れをあきらめることはありません。自分のお肌にあう基礎化粧品をみつけ、毎日しっかり続けることが大切です。

ご紹介した敏感肌用の基礎化粧品はほんの一部。読者の皆様もドラッグストアやコスメショップで自分にあう商品を見つけてみてください。

ガングロギャルの後悔

きれいなお肌は清潔感を表すのに大切なポイントです。

人の第一印象は顔とよく言います。

シロジャム(Sirojam)の最安値通販は?購入して3ヶ月間使った効果と私の口コミを辛口評価でお届け!

女性の化粧は時代によって流行があり、

トレンドによって「きれい」の見せ方が変わります。

ところで昔のトレンドに従った結果、

後悔している人も中にはいるようです。

今美白がもてはやされる中、

90年代から2000年代にガングロギャルだった世代の方で、

シミに悩む人が大勢いるという事です。

つかの間の青春で中年以降はずっとシミに悩まされるなんて

嫌ですよね。

しかし、個人差はあるものの、

同じ世代なのに全くシミがない方も多くいらっしゃいます。

彼女たちの何がこんなに違いを分けたのか調べてみると、

あることが分かりました。

まず最もシミと関係があると言われているのが紫外線です。

ギャルたちは若いころ小麦色の肌を作るために、

日焼けをしまくったわけです。

ところがギャルファッションに興味がわかなかった方は、

若いころから日焼け止めクリームを使っていた方が多いそうです。

その他にも、

夜の街に繰り出してしまう子も多かったので、

生活習慣が崩れやすく、

肌のターンオーバーの効率を落としてしまう事もありますし、

当時20代だった方などは、

飲みに行った夜にそのまま酔いつぶれて濃いメイクのまま寝落ちしてしまう方も

いたため、

総合的に肌にダメージが蓄積し、

代謝が落ちる年齢になって一気に肌ダメージのしわ寄せがやってきた、

という方が多いのです。

メイクファッションのトレンドを見るときに注意が必要なのは、

メイクが10年や20年後に自分に対してどのような影響を与えるか考えた方がよさそうです。

人生100年時代を少しでも長くきれいでいられるように頑張りましょう。

私は育毛のために毎日お願いをしています。

私は薄毛なので育毛するために毎日のように神様やご先祖様に髪の毛がはえてきますようにとお祈りをしています。そうすることによってきっとはえてくるだろうという思いがありますのでそうしているのです。なかなか思い通りにはなりませんがやっぱり大事なことは髪の毛がはえてきてくれるということをしっかりと願うことだと思います。

ニューモ育毛剤は悪評多数?購入して頭皮に使った効果と私の口コミ評価!

そうしなければきっといいことは起こらないと思いますしそれになかなか思い通りには行かないと思うからです。正直気持ち的にもいろいろと感じることが多いのでなかなか思い通りにはなりませんが正直しんどい部分はありますしなかなか思い通りには行かないこともあります。

しかしながら最近感じていることはやっぱり願いは念ずれば叶うということだと思います。そのためにいろいろとすることもあると思いますしいろいろと感じることは多いと思うからです。どうしても人間は悪い方に考えてしまうことってあると思うのですがやっぱり大事なことだと思っているのでしっかりとやっていくことが大事なんだと思っています。

なかなか難しいですがなんとかやっていけたらいいなと思うのとなかなか人生は思うようには行かないなと感じることが多いのを感じています。

私のストレス発散方法です。

私のストレス発散方法は

・散歩をする

・着物コーデを見てわくわくする

・安く買える着物を買って発散する

という方法です。http://www.norka-russland.net/

特に着物は私にとってストレス発散の方法なのでとてもいいことだと思っています。自分が趣味だからストレス発散になっていると思うのですがなかなか普段から着物を着るということはあまりできないと思うので散歩がいいんじゃないかなと思います。

私の場合の散歩は人が誰もいないところを着物で散歩するのがいいストレス発散方法なのですがそうでなくても散歩はとてもよいと思います。特に今のご時世家に閉じ籠りがちだと思いますのでそういったことをやめ少しだけ外の空気を吸うということもいいと思います。

やっぱり人間ですので一日中檻のような家にとじ込もっているとなかなかストレスを発散できないと思います。なのでこの先もしっかりとストレスを発散させていきたいのであればしっかりと散歩でストレス発散させるべきだと思います。

なかなか難しいと思いますがなんとか頑張って行く必要があると思います。毎日続けなくてもいいので自分が気分転換がしたいなと思ったらするといいと思いますしストレスの発散になると思います。ぜひ試してみてもらいたいです。

頭皮を普段から清潔に保っていくことでできるケアを考える

普段の自分らしい生活を楽しんでいくにはやはり、普段から自分の好きな洋服を楽しんでいくことで納得のいく時間を楽しんでいくことが大切な方法となります。頭皮環境は普段から楽しんで自分らしく大切にすることが大切な意味をもつのです。普段のケアを大切な方法となります。育毛剤ニューモの生え際への効果

シャンプーなどを普段から自分で楽しんで使っていくことで素敵な髪を自分で楽しんでいくことができます。今や身だしなみはビジネスマンの成功を決める要因となります。清潔感のある頭皮は普段から自分の好きなスタイルを決めるうえでも大切なポイントとなります。

清潔感のある頭皮環境は普段からと肉シャンプーなどを上手く使っていくことができます。頭皮を普段から清潔に関して楽しんでいくには脂分の多い方であるならば1日に数回程度のシャンプーをきちんとするなどの方法で清潔感を保っていくことが大切な意味をもつのです。

素晴らしい自分自身の見た目をキープするにはやはり普段からの清潔感のある頭皮環境を適切に守っていくことを考えていかなければいけません。頭皮を健やかにすることで自分らしいイメージを決める素晴らしい人生を生きていくために必要な方法としての毛髪育成を楽しんでいかなければなりません。

年齢が表れやすい手のシミとシワの悩み

私は40代前半だが、手の甲のシミと乾燥によるシワに悩んでいる。細かい茶色のシミが年々増えてきて、気がついたら乾燥でガサガサになっている。手が綺麗な人は女子力が高く、細かいところまで自分をいたわっているなと感じる。手は人の視線が集まりやすく、年齢が表れやすい部位でもあるので、どうにかならないかと真剣に悩んでいる。

ヴィオテラスCセラムの効果

子どもの友達に「〇〇ちゃんのママ、手がしわしわでおばあさんみたいだね。茶色いぽつぽつは何?」と言われたことがありショックだった。手だけ見ると60代に見えるだろう。なぜこんなにも手の甲にシミとシワが増えてしまったのか。

間違いなく20代の時にちゃんとした日焼け対策をしていなかったからだと思う。真夏のカンカン照りの時でも、日焼け止めも塗らずに自転車で幼稚園の送迎をしていた。20代の頃は子育てで精一杯で、自分のことは全て後回しにしていた。

あの時少しでも自分のケアに気をつけていればと今になって悔やまれる。10年後にシミとなって出てくるとは思ってもいなかったのだから。子育てが落ち着いた今では、少しの外出でも季節を問わずしっかりと日焼け止めを塗り、自転車に乗るときは手袋やアームカバーを必ずつけている。顔用の保湿剤とハンドクリームをたっぷり塗りまくり、乾燥しないように心掛けている。

コンプレックスまみれのおっぱい

バストについての悩みはありますが、女子トークではバストの悩みについて頻繁に話されない悩み。ここで私の悩みを伝えたいです。

私のおっぱいは世間でいうEカップです。

サイズだけを聞くと豊満なバストを想像しますよねえ?ルーナブラは育乳効果

違うんです。私は肩幅ががっちりしていて鳩胸なため、サイズはあっても見た目は貧相なおっぱいをしています。

そのため水着も映えません。恐ろしくて水着は着れませんし、日々バストを隠した服装を選びます。

なるべくがっちりした体型に見られたくないからです。

グラビアの女優さんのように美しいお椀型かつ柔らかそうな下乳、埋もれたくなる谷間のバストに憧れて、鶏肉やキャベツなど食べたり、おっぱいマッサージなどで形のよいバストを目指したり。盛りブラも試しましたが鳩胸の私には効果が出ず。

むしろ下乳って何?って感じです笑

30代に入り、ますますバストは重力に逆らえず日々垂れる一方です。

また鳩胸かつ筋肉質なバストのため、おっぱいは柔らかいわけではなく石のように硬いのが悩みです。生理前は特に鉄のようになります。

いつも女性らしくお椀型で触れると柔らかいバストが永遠の憧れです。

どうしたら理想のバストが手に入るのだろう。。。と日々コンプレックスと向き合っています。何かよき方法があれば教えてほしいです。

やはり薄毛は母系の隔世遺伝が重要なのか

薄毛は母系から隔世遺伝する…という説も現在良く耳にします。悪評ばっかり?ベルタヘアローションの悪い口コミや効果を購入して検証!

自分の場合、父親が30代から進行し始めた典型的な若ハゲでしたから、いずれ自分も…と半ば諦めて人生を過ごし、実際40前から本格的に薄毛が進行しましたから、ダイレクトな遺伝だった事は間違いなく、隔世遺伝かどうかは正直分かりません。

ですが母親に訊くと、母方の祖父もかなりコシの弱い猫っ毛だった…といいますから、全く可能性が無い訳でもなさそうです。

隔世遺伝かどうかを調べるには明確なサンプルが必要でしょう。その点自分には同じく薄毛で悩む友人がおり、彼の両親にも最近会った事があったので、確かめる事が出来ました。

2年前に会った時、彼の父親はフサフサで薄毛とは全く無縁の存在。ですが友人に訊いてみたところ、彼の母方の父親がやはり薄毛だったとの事で、やっぱり隔世遺伝は存在するのか…と思った次第です。

薄毛の遺伝に関しては、薄毛体質そのものが遺伝するのか、あるいは薄毛になり易い生活習慣を受け継ぎ結果として薄毛となってしまうのか、良く分からない部分があったのですが、生きている時代が異なる人で共通した生活習慣があるとは思えず、やはり体質の要素が大きく関わっている…と見た方が良いかも知れません。

現状、母系に薄毛の男性がいたら早目にAGAクリニックで血液検査をし、結果を見て対処してゆくのが正解、という事なのでしょう。

女性の白髪についての悩み

私は40代後半の女性なのですが、白髪についてめちゃくちゃ悩んでいます。

美容院で2カ月に1度程度、白髪を染めてもらっているのですが、美容院に行く間、当然白髪が生えてくるわけでして、その間の対策ができず、気分が落ちます。不器用ですので、自分で白髪を染めますと、お風呂場や洗面台が染まりそうで、できそうにありません。頻繁に美容院に行くと、お金と手間がかかりますので、2カ月に1度行くのが限界です。http://murahtabungpemadamapi.com/

年を重ねてきて、白髪だけ生えている状態になれば、もう染めないで放置することもできると思いますが…。

グレイヘアというものもあることは知っているのですが、私にはセンスがないため、老けて見えそうです。ですので、グレイヘアにすることはできないなと感じてしまいます。また、ロングヘアなので、グレイヘアですと、汚く見えてしまうのではないかと思います(グレイヘアでロングヘアの方すみません。あくまでも私の場合です)。

最初から白髪が生えないようにするヘアケア商品があれば、ぜひ購入したいです。無理かもしれませんが、どこかのメーカーが開発してくれることを、本当に期待してしまいます。

もう、本当に、白髪には悩んでしまいます。美容師さんには相談していますが、白髪がなければと思ってしまいます。

鼻炎だけじゃない?!花粉の時期の辛い肌荒れ

少しずつ暖かい日が増えるとともに、鼻がムズムズ、目がシパシパ。2月、3月は花粉症の人にとっては辛い季節。でも花粉で感じる不快感は鼻や目のみで止まらないのでは?

そう、鼻や目に痒みを感じるのと同様に、お肌も痒くなったり赤みをおびた炎症が起きてしまったり。さらに辛いのは、普段使っている化粧水や乳液、美容液などの効果が感じられなくなったり、最悪、使えないほどお肌がひりついてしまったり。

今まで効果を感じていたお気に入りのスキンケア化粧品を、洗顔後に塗布して綺麗なお肌になる自分を想像しながら使用するスキンケアタイムは自分だけの幸せな時間、、、だったはず。花粉とともに一転お気に入りのスキンケアアイテムでお肌に触れるのが辛いのは心にもお財布にも悲しい事実。

どう乗り切る花粉の時期ハダキララは評判悪い?

とはいえ、スキンケアをせずに過ごすわけにもいきません。

大切なことは刺激を与えないこと、保湿をしっかりと行うことではないでしょうか。

洗顔料のみで落とせるファンデーションやお湯で落とせるマスカラなど、落とす負担が少ないものを使用してみるのはいかがでしょうか。

ゴシゴシとこすると、花粉で敏感な肌をより傷つけてしまう可能性もあります。

保湿に重点を置く

保湿をすることで肌の内部の潤いを保つように低刺激の化粧水をたっぷりつける、クリームで蓋をするなど基本的なことをもう一度見直して見ましょう。

シンプルケトダイエット

ケトダイエットの正式名称はケトジェニックダイエット(ketogenic diet)

こちらはアメリカの医師が開発した食事法になっています!

http://www.grwyovalas.org/

ルールは簡単です!

大まかに言うと炭水化物を避ける食事法です。肉、魚類、卵、野菜、ナッツ、脂肪と油は摂取しても良いとされています。そして沢山のお水を飲むこともオススメです。(体内の水分とミネラルのバランスを変えてしまう事もあるので、ミネラルのサプリを取る事をオススメします。)

こちらの食品であればいくら食べてもいいのですが、パン、ご飯、パスタ、フルーツ、ジャガイモ、豆類、お菓子、ジュース、0カロリーフードorドリンク、お酒は禁止になっています。

こちらのケトダイエットを行うだけで、脳にエネルギーを供給することができ効率的に体内の脂肪を燃やしやすくしてくれます。

脂肪を燃やすことによって体重の減量も期待できます!

安全な食事法になっているのですが、いくつかの副作用があるかもしれません。

通常数日以内で収まりますが、エネルギーと精神機能の低下、空腹感の倍増、睡眠問題、吐き気、消化器系の不快感、運動能力の低下などがあります。

まずは1週間チャレンジしてみて自分のペースでストレスなくつずけて行きましょう!!