大人ニキビは治りが遅い

そのニキビ、何回目でしょうか。ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ、腸内環境の変化、間違ったスキンケアなどがニキビの原因です。ストレスは、自律神経に影響を及ぼして、バリア機能(免疫力)を弱めてニキビ菌の増殖を許しています。http://www.dinnerinthesky.net/

睡眠不足は、皮膚のダメージ修復がうまくいかず、古い角質が残ったままになります。ホルモンバランスの乱れは、ストレスや睡眠不足が原因です。

また、女性の場合、生理前で黄体ホルモンが多く分泌され、皮脂が過剰に分泌されてしまいます。腸内環境の変化は、体の冷え・偏った食事が原因です。間違ったスキンケアは、洗浄・保湿・遮光・メイクがお肌への刺激になっている可能性が考えられます。つまり、ニキビは様々な肌へのダメージが積み重なってできた産物であるということです。

大人ニキビは、女性外来に置いて、ニキビ患者の約10%が皮膚心身病に該当するとの研究もあります。皮膚心身病とは、皮膚が心理社会的因子の影響を受けやすいと捉えられています。その心理社会的因子とは、ストレスを指しており、仕事の負担や職場の人間関係といった職業上の問題が最も多いようです。

私は、このニキビ発生の元凶となるストレス因子に対処する方法として、ストレス発散や気晴らし、休養をとることを勧めます。あなたにとってのストレス発散とはなんでしょうか。友人と出かける、映画を観に行く、散歩にいく、料理をする、など大切なのは、自分が開放されていると感じることであると考えています。ぜひ思い浮かんだものを、実践してみて下さい。

筋トレで原因不明のシコリニキビが!

筋トレをはじめてニキビができ始めたなんて人は結構いらっしゃるとおもいます。数日中に治るのならともかく、ニキビの中でも特に治りにくいシコリニキビができ始めると、非常にやっかいなことに。

http://velikirat.com/

ここでは筋トレによるシコリニキビの原因についてお話していければとおもいます。

そもそも私がシコリニキビに悩まされ始めたのは、本格的な筋トレをはじめて数週間がたったころでした。ポチっとした、なんのへんてつもない赤ニキビが両頬に。

食事、睡眠を規則正しく。あとは余っているニキビ治療薬で治るでしょ(笑)遅めの思春期にきび思春期にきび♪と、気にせずにいると・・・

これが消えない消えない!

どころか、いくら清潔にしても、食事管理を徹底しても良くなっていく様子はなく。それどころか悪化する一方。

1か月で両頬に痛々しく頑丈な1センチだいのニキビが20個ほどできてしまいました。

急いでお医者さんへ行くと、ニキビではなく毛嚢炎(毛包炎)という診断結果が。

ニキビのようにアクネ菌による炎症ではなく、毛嚢炎は毛根に雑菌が繁殖することでできるデキモノとのこと。

私はもともと顔から皮脂が多く出る体質でした。筋トレによりテストステロン値が上昇、顔から出る脂の量も増え、常に顔中湿度の高い状態になっているところに雑菌(黄色ブドウ球菌、表皮ブドウ球菌)が繁殖してしまった。これが今回の筋トレニキビの原因とのことでした。

個人的に毛嚢炎はニキビ跡になりやすいデキモノだと思います。わたしと同じように、筋トレによってシコリニキビができはじめたという方は、まぁ数日中に治るでしょと考えず、いち早く専用の薬を処方してもらうことをオススメします。

クレーターニキビはまるで遥かなる月面

中学二年くらいからだろうか。ニキビが顔にでき始めた。膿が破れて出でくるのにも何時しか馴れて、お米型の固まったそれを爪で起用に半分にしたり潰したりして気が付けば手遊びの相棒となっていた。

市販の薬を塗っても無意識に触っているのか、もう落ちていた。消毒成分の入った人気の商品は、肌がヒリヒリして終了した。何時しか諦めていたのか、ろくに皮膚科に行った記憶もない。気が付けば立派な月面の様なクレーター肌になっていた。

シロジャム

原因を考えるとお酒は白ワインが好きで、特に甲州(山梨品種)の11%が好きだ。というか、それしか飲めない。急に40を過ぎた位からビールをうまく感じなくなった。ウイスキーはスッコチ系、日本酒は純米、そして本格焼酎が大好きで、酒を愛していた。が、ある日突然、まずく感じた。

頭もいたい。いい酒を飲んでも、アルコールのえぐみだけが口いっぱいに広がる。

そして、ニキビの原因も、このお酒問題の原因も,『腸』だという結論にたどり着いていくのだ。無限に湧き出てくるニキビにステロイド薬を塗りながらも、整腸剤とビタミンb系の栄養剤を飲んでみた。とにかく自分でできるセルフケアをやってみた。軽いヨガやウオーキングも取り入れた。そして現在、あんなに繰り返していたニキビが出なくなった。お通じも良くなった。

大人ニキビの予防は生活習慣から

大人ニキビは、いつの間にか出来てしまうやっかいなもの。そして、スキンケアなどで対策をしていても繰り返し出来てしまいます。http://www.watermarkskiclub.com/

私も数年にわたり、大人ニキビに悩む一人です。そんな私が大人ニキビ対策として現在実践しているのは、規則正しい生活を送るというシンプルなもの。

大人ニキビは様々な原因で出来るとはよく言われますよね。特に、不規則な生活習慣でも大人ニキビが出来やすくなってしまうとはよく言われるものです。

そこで、食事・睡眠などの基本的なところを正してみることに。

食事は、しっかりたんぱく質を取りつつ栄養バランスを考えて3食取る。食事で満足感を出して、甘い間食は少しずつ減らす。脂っこいものなどは余分な油を取ってしまいニキビの原因になるので控える。

睡眠は、23時までには就寝するようにしてお肌のゴールデンタイムにはしっかり睡眠をとれる状態にする。これを基本に、早寝早起きの習慣をつけることにしました。

上記の内容を実践してから、体調やホルモンバランスの変化で時折大人ニキビが出来ることはあるものの、悪化することも減り、治りも早くなりました。

スキンケアでの大人ニキビ対策はもちろん重要ですが、やはり規則正しい生活習慣は肌によっても大切なことだなと感じています。

海外のスキンケア事情を紹介します。

現在の日本では様々なスキンケア用品が売られています。

化粧水に始まって、保湿液、顔パック、美容クリームなどなど。たくさんの種類がありますね。海外でも日本と同じくらい使われているのでしょうか?

調べてみると、海外では事情が違うようです。やはり、お国が違うとスキンケアに対する方法も違ってくるといいます。ヨーロッパでは、化粧水をメーク落としで使用しています。代わりに、ブランド物のスキンケアクリームを家族で共有して、アメリカでも同じような使われ方をしています。

やっぱり効果なし?シロジャムを購入して3ヶ月間使った私の口コミ&評価!

日本を含む、東アジアではスキンケアに、インドネシアやタイなどの東南アジアでは、メークのほうに力を入れているのだそうです。日本では化粧水とクリームのように合わせて使うのが多いそうですが、中国、北京などでは一つ一つ単独で使うのだそうです。美白などについてもアジア圏の人は、お肌が敏感で混合肌の人が多く、ニキビや紫外線によるシミ、そばかすなどができやすいので、さまざまな商品が出てきて売られているということなのだそうです。

日本では四季もあって、春はまだ心地いいけど夏は暑かったり、梅雨の時期があったり、冬になると寒くなったりと、なにかと忙しい国なので、そのときどきで使うものを変えたりして、ちゃんとケアをしていかなくてはいけないと私の友人が言っていたのを思い出しました。女性は、けっこう大変な思いをして日々を過ごしているのだなと改めて思いました。

アンチエイジングは忙しい

若い頃から色白とよく言われ美白には関心がありました。30歳頃からシミが気になりはじめ、気がつけば大きくなってしまいました。これはまずいとハイチオールCを飲んだら、なんとか薄く小さくなりほっとしました。それからは美白に力をいれなきゃと思い、美白効果のある化粧水や美容液を選んでいました。

シミがなくなることはないけど、目立って増えるわけではないので、まあ安心していました。40代になると、今度はほうれい線に気づきました。歳をとると本当にできるんだとびっくりしました。化粧水を塗り込んでみるものの、たいした対策をしていないのですが。そして50代に入ると、目の下にたるみができてしまいました。確実に歳をとっていくんだなと実感しました。慌ててリフトアップの美容液を、まずはお試しと小さいサイズを購入してみました。

これから寒い季節になると、乾燥がひどくなり顔も身体もカサカサになります。ファンデーションもうまくつかなくなるので、保湿も必要です。美白に保湿にリフトアップともう大変です。あれこれ揃えるのも大変だし、きちんとお手入れをするのか?という問題もあります。

スキンケアはなるべく簡単にすませたいと思っているので。土台の肌がきれいでないと、メイクもきれいにできないしスキンケアは大事ですね、歳をとるほど。でも老けたくないし、いつまでも若々しくいたいので、できるだけがんばります。

秋の美白ケアのコツをご紹介します。

とても暑い暑い夏がやっと過ぎましたね。

今までの真夏でUVケアを頑張っていても紫外線が強力な夏はシミの原因になってしまい、冷えたエアコンで肌が乾燥して、肌は強いダメージを受けてしまいます。

美白ケアは秋が最適なので、美肌ケアのコツをご紹介致します。

秋に表れる夏のダメージは、化粧のノリが悪い、今までなかったシミができてしまった。肌色が悪くなった、肌がゴワゴワして、毛穴が目立つようになった。

夏のお肌に蓄積されたメラニンはターンオーバーの働きにより皮膚の表面に現れて体外に排出されますがターンオーバーが上手くいかないと排出が滞ってしまいシミになってしまいます。

上記にあげたターンオーバーとは、皮膚の細胞が一定のサイクル(28日間=約1ヶ月)で新しい細胞に生まれ変わっていくという新陳代謝のことです。

お肌のターンオーバーを促す栄養素をご紹介致します。

・ビタミンA:かぼちゃ・にんじん・豚肉、鶏のレバー・うなぎ

・ビタミンB群:豚肉・大豆・卵・乳製品など

・ビタミンC:いちご・みかんなどの果物・レンコン・さつまいも・白菜

・ビタミンE:アボカド・赤ピーマン・ナッツ・ごま・ブロッコリー

以上で「秋の美白ケア」についてでした。

ターンオーバーを促す栄養素には秋の味覚も含まれていますので栄養バランスを考えながら秋の美白ケアを行っていきましょう。

紫外線対策には、日焼け止めが重要です。

日焼けをしたくない女性はとても多いと思います。

年齢を重ねると、日焼けでシミ、そばかすが出やすくなったりと悩みの1つでもあります。

女性の皆さんは「いつまでも美しい肌を保ちたい」と願っていると思われますので、紫外線からお肌を保護する対策をご紹介致します。

紫外線対策は、年間を通して行う事が必要です。

紫外線量が1番多いと言われているのは5月ですが、冬でもその半分から3分の1の紫外線量があります。

日焼け止めの選び方は、SPFは肌を赤くしてしまう紫外線を防ぐ大きさを表しています。PAは肌をすぐに黒くするのを防ぎます。

PA+~PA++++までの4段階で、+が多いほど紫外線を防ぐことが期待されます。

SPF30、PA+++の顔用日焼け止めクリームは肌がデリケートの方にお勧めです。

SPF50、PA++++は汗や水にも強く顔やボディにも使用出来るウォータープルータイプです。

また、日傘・帽子・サングラスを使うことによって肌や目を紫外線から守ることが出来ます。

以上で紫外線対策でした。

紫外線のダメージは蓄積されていき、忘れた頃にシミやそばかすになることがありますので、自分の肌を守るためにも上記のような対策を参考にしていただけたらと思います。

体に欠かせない葉酸は妊婦さんや美容に必要

葉酸と美容は、欠かせない栄養です。

葉酸は、生まれた時から老齢になるまで、健康に欠かせない栄養です。

特に妊婦さんには多く必要とされます。

しかし、体内で生成できず、食事かサプリで摂る必要があります。

蓄積できず、使われない葉酸の成分は体外に排出されるので日々摂る必要があります。

貧血予防は健康を保ち美容に繋がります。

美容には、健康な体である必要があります。

これは女性に限ることではないです。

近年は男性も美容に力を入れていると思います。

葉酸は貧血予防に効果があります。

一般的な貧血と悪性貧血があり、一般的な貧血は鉄分不足が原因ですが、悪性貧血は葉酸とビタミンB12の不足が原因です。

葉酸には造血作用があります。

骨髄の中で活発な細胞分裂が起きることにより、造血が行われます。

この細胞分裂に葉酸が必要になります。

貧血になると、顔色が悪くお肌の状態も悪くなると思います。

貧血にならないように葉酸を積極的に摂りたいと思います。

美容に大きく関係します。

新陳代謝を上げることは、血行促進となり美肌に良い影響を与えます。

これは活発な細胞分裂に必要な葉酸効能のおかげです。

さらに脂肪を燃やす働きや、腸内活動を活発化し腸内環境も良くなります。

腸内環境が向上するということは、お肌のハリや艶が良くなります。

このように葉酸は健康や美容に欠かせないです。

もちろん、他のビタミンやミネラルも必要です。

バランスも考えて食事から摂りたいと思いますが、どうしても不足する場合は、サプリを上手く利用します。