親のダイエットは参考になる

太りやすいとか太りにくいって遺伝が関係してるんだよね。親や兄弟見て見ると自分が太りやすいのか太りにくいのか分かるよ。そういうのも実は遺伝するんだって・・・。

快糖茶の悪い口コ

だから赤の他人がやって成功したダイエット法なんて「物は試し」くらいの気持ちでやった方が良いんだよ。「他の人がやってキレイに痩せられたんだから私が痩せないわけない!」なんて肩にチカラを入れないこと。

体質が違えば同じ事をやっても結果が違うの。ちょっと食事管理をするだけで痩せられる人がたくさんいる一方で、そんなことくらいじゃびくともしない人もたっくさんいる。

参考にするならね、親とか兄弟がやってキレイに痩せた方法がいい。近い親戚とか、血縁関係がある人が見違えるように美しくなった方法なら試してみる価値あるとおもうよ。

何の関係もない人がどれだけキレイに痩せても、ちょっと試して結果が見えなかったらすぐやめていいと私は思うの。継続すれば変われるってみんな言うけど、ホントに体質に合ってることなら短期間でカラダは変わるよ。

体質に合ってないことしてると肌が荒れたり疲れやすくなるから私はすぐ分かる。結構、親のダイエット話聞くと参考になると思うから試してみてね。

夕飯少なめダイエット

結婚式までにドレスを綺麗に着たいと思って始めたダイエット法をご紹介いたします。

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ダイエットに関してのやり方は下記の通りです

・朝食:バナナ一本、ヨーグルト、青汁

・昼食:好きなものを食べる

・完食:食べすぎなければなんでもOK

・夕食:お皿いっぱいの酢キャベツ、納豆、キムチ

注意事項

・夕食は夜の20時までに済ませる(食べ物の消化に時間がかかるため、寝る前には食べないようにするため)

・夕飯は上記に沿わなくていいのだが、なるべく胃に負担をかけない食事を心がける

・菌を取ることで胃腸を整え、お通じを良くする(キムチやヨーグルトに含まれる乳酸菌、納豆に含まれる納豆菌など)

・基本低カロリーのため、疲れやすくなります。ハードな運動をする場合はきちんと、タンパク質を取るなどしましょう

まずはやい人だと一ヶ月で体重に変化がでます!わたしの場合は普段よりも-5キロも落ちたので50キロを維持できるようになりました。

食事を取る時間を気をつけていれば、多少食べすぎても大丈夫です。消化吸収には、2、3日ほどかかるため食べすぎた翌日食べる量を抑えればその分相殺できます!

ただ、低カロリーに体が慣れすぎる為に高カロリーのものを連日のように夜に食べすぎたりすると簡単にリバウンドするので、その点に気をつければ簡単に体重も減って、お腹も引っ込んでくると思います。

半年以上この点に気をつけて続けてましたが、胃袋も小さくなったのか量を取りすぎなくなり、暴食を自然としないようになりました。

昼食から夕食の間は間食をいくらしても大丈夫なので、ここで大好きなチョコやお煎餅を良く食べてました。

根気よく続けることが大事ですが、無理は禁物です!乗り越えられれば空腹の時間も楽しめるようになると思います。

産後ダイエットは過酷

感動的な出産が終わると待っているのは睡眠不足な生活とダイエット。睡眠不足は可愛いわが子のためと,昼寝をすればどうにかなるが,産後ダイエットはそうもいかない。完全母乳で育児をしていれば尚のこと。母乳を吸われているということは,感覚以上にかなりエネルギーを吸い取られているらしく,お腹がすいて仕方がないんです。
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3度の食事では全く足りず,補食をして過ごさなければ夜中まで24時間育児には耐えられない。しかも食べたくなるのは甘いもの。板チョコをバリボリと噛んで食べたのはいつぶりでしょう。1カットのケーキを3口くらいで飲むように食べてしまいます。おそらく,野菜や汁物など体に良いものでの補食であれば徐々に体重は減少していくのでしょうが,そんなものより甘いものが食べたいんです。

芸能人や有名人が産後1か月で元の体形に戻っている写真やニュースを見かけますが,あれはたぶんフェイクニュースでしょう。1か月なんて絶対無理!産後1か月は化石のように干からびて過ごしていましたし,妊娠中に浮腫んだ体はそう簡単には戻りません。

あれが本当なら相当お金をかけてるのでしょう。そうだと思わせてください。産後ダイエットなめてました。ごめんなさい。いつ何時も,痩せることは簡単ではない。