手荒れに悩んでいます。

毎年冬になると空気が乾燥し、湿度が下がっててしまうため、肌荒れが起きてしまいます。
みなさんは肌荒れは起きますでしょうか。女性の問題として取り上げられますが、男性にも悩みの原因になると思います。

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小さいころからよく肌荒れが起きて悩んでいましたが、昔はすぐに治っていたので放置していたのですが、
20代後半になってからまたひどくなってしまいましたので、普段からハンドクリームを塗るようにしています。
今年は仕事が忙しかったこともあり、乾燥が原因での肌のかゆみが止まらず皮膚をかきすぎてしまいました。

かきすぎてしまうと出血をしたり、そこから雑菌が入り、もっとひどくなってしまうため、注意が必要です。
また、私自身今年は新型コロナウイルスの蔓延により、アルコール消毒の徹底からか、皮膚が荒れ、普通に過ごしていても皮膚のひび割れ等が起き、非常に悩んでいます。

アルコール消毒をしてウイルスを殺菌しているのですが、その反面手荒れがひどく困っています。
最近はオロナイン軟膏を塗って対策をしていますが、もう少し不安が残る生活が続きそうです。
今年は上記対策をしているので、問題がなければこれからの冬はこのような対策をしていこうと考えています。

夕食前のシャワーの活用法について

ダイエットをしているなら、夕食前にシャワーを浴びるのが効果的です。
熱めのお湯(42度以上)で体を温めると、自律神経は交感神経が優位になり、10分程度の入浴で100Kcalくらいのエネルギーを消費することができます。

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しかし、熱いお湯に浸かると脳も温まるので、のぼせる原因となりえます。
そこで活用したいのが、シャワーです。

熱めのシャワーを10分くらい浴びることで、その後しばらく(10~20分程度)は交感神経が優位な状態が維持されます。
この状態だと、肝臓での脂肪の合成と脂肪細胞が溜まるのを進行させるインスリンが出にくくなるので、体脂肪が溜まるのを抑制できます。

そのためには、夕食の直前にシャワーを浴びるのが有効です。
ぬるめのお湯に浸かり、自律神経の副交感神経を優位にして、心と体をリラックスさせてから熱めのシャワーを浴びることで、交感神経を優位にし体脂肪をコントロールできるようになります。

夕食前に熱めのシャワーを浴びてインスリンが出る量をコントロールするのは、元を辿るとスポーツ選手の体脂肪コントロールなどに使われている方法です。
ただし、糖尿病の人はインスリンの分泌機能が下がっているので、糖尿病患者および予備軍の人は専門家の指導を受けながら実施したほうがよいでしょう。

湿気でうねる髪の毛をなだめる

天気は日によって晴れや曇り、雨などに変わっていきますが、朝起きた時には晴れていた方が気分的にもスカッとして嬉しいですよね。

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朝から曇りや雨の日も嫌いではないのですが、そんな日はやる気を上向きに持っていくまでに、時間が掛かったりすると思います。
特に梅雨の時期に入ると、連日のように朝から雨が降っていると、梅雨明けまでが長く感じられてしまいますね。また、梅雨の時期と言えば雨の影響で湿度が高くなるので、湿気が気になりますね。
湿度が高いといつもの生活にも変化が出てきますが、身近なところでは髪の毛のうねりが出てきますね。髪質が癖毛な私も、流石に梅雨の時期に入ると「癖毛だからね!」と言って、髪の毛のうねりをごまかすのは苦しくなってきます。

そこで、梅雨のためだけに髪の毛を短く切らなくても、櫛を使って髪の毛のうねりをとかしてあげるのが地味に思えても良いのです。力いっぱい込めて無理やり治そうとするよりは、髪の毛の先までゆっくりと優しく、撫でるようにとかすことが大切になります。

こういう風にして、いつもより髪の毛に気を配れるというのも梅雨のおかげだと考えるようにしたら、そんなに嫌な時期ではなくなりますね!でも晴れているほうがいいのも確かですね。

オタクがプランクしてくびれが生まれた話

いろんなダイエットを試してきたけど、なかなかうまくいかない。
そう思っている一人だった私は、ぼちぼち20代も後半に差し掛かろうとしていました。

私、限界オタク24歳。
趣味はお絵かきとアニメ!職業、エンジニア!
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きっかけは、今年になってできた友人とオンライン飲み会をした時の、彼女のひとことでした。
「○○ちゃんってグラマラスだよね!」

高校生くらいまでは痩せていると言われることの方が多かったから、自分が太っているなんていう発想すらまったくなかった私。
昔からの友人に「ちょっと太ったね」なんて言われても、まあ元から痩せてたしこれくらいが健康っしょ!と、自分が太っているという発想すらなかったのですが、さすがにこれは響きました。どっちかというとスリムとずっと言われてきて、言われたことなかったもん、グラマラスなんて。
食べる量は減らず代謝だけは落ちていき、気が付けばお腹周りがぶよぶよの自分にようやく気づいたのでした。

かと言って、ひきこもり在宅ワーカーの私が、この暑いのに外で運動しようものなら即座にぶっ倒れること必至、またコロナ禍でジムも気が引けます。
そこで私が手を出したのは、ゆるい食事制限と「プランク」。
毎日1分、腕立ての腕を伸ばした状態を一分維持する、毎日三セット、それだけ!
楽勝でしょ流石に、と思っていましたが、これが意外にきつくて、お尻が浮かないように気をつけていると、終わる頃には腹筋がプルプル痙攣してくるのです。
とはいえほかの筋トレと違って、本の特定のページを読みながらとか携帯を下に置いて出来るのが、オタクの私には合っていたみたいで、苦にはなりませんでした。

お菓子を食べないのと夕食をお豆腐にするだけのゆるっとした食事制限と合わせて続けること1ヶ月、なんと3キロ減量した上に、お腹にスラッと縦線が入り、くびれができている…!
流石に感動しました。
オタクじゃなくても、勉強中の方、家から出たくない方、いろんな方にお勧めしたいダイエットだなと思いました。

ハタケってなんですか?

自分の肌が大嫌い。目の下3センチ位の所はガサガサ。でも、おでこと鼻の周りはテカテカ。首には小さなポツポツ。
母に言われて女医さんの皮膚科に行ったとき、待合室で隣のシートに座ってた70歳くらい?のおばあちゃんに
「貴女、ハタケがいっぱいね」って言われました。

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ハタケって一体なンですか?
嫌だなぁ、自分の肌が荒れているのは知ってるけど。ハタケって畑?
お野菜が出来るアレですか?

この4月から社会人で、メイク道具もばっちり買ってある。
入社式は取りやめになったけど、貸与のノートPCや説明があるとかで、1日説明会があった。
なんか、綺麗な子達ばかりで、ちょっと引いたな。
この肌荒れでちょっと気が滅入っていたけど、コロナのおかげで今のうちに少しでも治ればと
母に勧められて、この女医さんの所に来たのだけどね。

ファンデーションは化粧品のお姉さんも悩んでくれた。
挙句の果てに、油肌用と乾燥肌用2つ買ったけど、
なんか釈然としないんだよね。
CMで毛穴が光の魔法で見えない。とか、マイナス何歳とか、色々と言ってるけど
どのメーカーも、なんだか合わなかった。
カサカサの所は余計に毛ば立って見えるし、おでこはテカテカだし。

悲しくなります。説明会に来てた同僚になるであろう あの子達みたいな肌になりたいです。

まるで目玉焼き、またはたれパンダのようだと言われます。

私は今年40歳になるバツイチの女性です。身長は160センチで、カップは現在Gカップです。体重も70キロまで増えてしまい、ここ最近は体型の悩みと共にバストのたるみが気になってきました。

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学生時代のスリムな時、50キロない時でもEカップあるかないかってところでしたが。体重が増えることが影響したのかデコルテのすぐ下のバストの上の部分がだいぶなだらかになってきました。ノーブラになることはほとんどなく、外出予定がなくてもブラカップがある服は最低限着ています。

ここ最近、そのたるみに加えて乳首も大きくなってきました。こんな太った体型でも愛してくれるかれこれ5年ほど一緒にいる彼氏が幸いいるのですが、彼氏からも、やれ目玉焼きだの、たれパンダなど言われることもあります。正直あんたがすいついてくるからでしょ!と言いたくもなるのですが…。

体型改善をしたいと思って、約80万もするボディメイクサロンのダイアナ製品を購入してみましたが、思いの外結果に結びつかず、購入前の体型を維持している状態です。かと言って、もう中年なのでバストが元に戻ることは可能なのかとも疑問に思い、半ば半分諦めている状況です。本当はいつまでも女性としてキレイでありたいとは思っています…。

私の恋愛について書こうと思います。

私は恋愛をするときには占いをよく見ます。それは、占いを見て相性がいいかどうかを判断するためです。私は結構占いを信じるので、恋愛をするときには相手の誕生日を必ず確認して占います。

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占い師にお願いするのではなく、独学で色々と占いについては学んできているのでその経験をもとに考えてお付き合いをしています。合わない相手とは絶対に合わないとわかっているのでそういうことを軽減するためです。私はもうおばさんですが、昔は声をかけられた人からデートに誘われた経験があります。その時には必ず相手の誕生日を聞いてどういう人なのかを一通り考えてからお話をします。

しかし、あまり奥深く疑ってしまうと相手にも悪いと思っているのでそこそこまで調べるようにしています。恋愛をするときには必ずこの占いは行っています。しっかりやっておかないと色々と困ってしまうと思うからです。

恋愛をするときにはやっぱり長続きをさせたいので始めから上手くいってもあとから仲たがいをしないように奥深く相手の性格を占ってからお付き合いをしようと思っています。私は勘が鋭くないのでそういうことをしないとだまされてしまいます。ですので騙されないようにするためにもそうやって占いを使って相手を見抜けるようにしているのです。

男性からの視線が怖いです

かわいい服を着るのが好きなのですが、そういった服は、着たときにバストが強調されるものが多いように思えます。私は人からの視線が気になるタイプで、特に男性からの視線は怖いなと思う時もあります。

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以前、男女10人くらいの集まりに参加したとき、一人の男性がこちらを見ているのに気づきました。ちらっと見てみると、私の顔よりも下、胸のほうに目をやっているのです。思わず私も下を向き、胸の谷間がのぞいているのがわかりました。それ以来、その男性の視線がずっと気になってしまい、会話にも集中できませんでした。

私がつけているブラはDカップで、特別大きいというわけではありませんが、姿勢を低くしたときに、谷間が見えてしまいます。やっぱり男性は女の子の胸に目がいってしまうのでしょうか。せめて話をするときは顔を見ながら話してほしいと思うのですが、真正面にいるときでも容赦なく視線が下がっている人がいます。男性がいるとわかっているときは、なるべく胸元が開いてない服を選ぶのですが、胸を気にして着たい服が着れないというのもなんか違う気がします。夏場は特に隙間から見えてしまうこともあり、困ることが多いです。皆さんは男性からの視線が気になりませんか。女の子の友達から胸を見られたり触られたりするのは全然うれしいのですが、男性に見られるとどうしても嫌な気持ちになってしまいます。

服を着て鏡の前に立つと、胸元がどれくらい見えるかを一番に気にしてしまいます。最近は道を歩いている女性の胸元を見ることも増えてきました。どんな対策をしているのか気になります。

食べたい人のダイエット

皆さんは、ダイエットといえばつらい・苦しい・やりたくないだと思います。私もダイエットなんてしなくていい!とずっと思っていました。
しかし、時は来てしまったのです。

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ある時、以前買ったお気に入りのジーンズが全然入らなくなっていて、これは痩せなければいけない、いや、痩せると決意しました。

でも、ダイエットなんてしたことないし、できれば緩くやりたい。
いろいろやった結果、一番痩せた方法は夕飯の白米をいつもの3分の1にすることでした。
私は、食べることが大好きだったので、食べられない食事制限だけはやりたくありませんでした。
朝も、昼もいつも通り。でも、夜のお米だけ量を減らす。

お米を減らしたらお腹がすくので、おかずはしっかり食べる。
そこでは、できたら炭水化物系のおかずは食べ過ぎないようにする。
それにプラス、気が向いたときにちょっと腹筋をしたりしました。

筋トレで痩せる、というのもありますが、私は苦しいのは嫌だったので本当にちょっとです。
そんな生活を半年ほど続けていたら、7キロ痩せて、ジーンズも入るようになりました。
余裕がある人は足のマッサージや、調べたら出てくるような綺麗な足になる方法などを試しながらやってみると、さらに綺麗に?せられるのではないでしょうか。

ニキビによる悩み マスク着用で増える原因

近頃、マスク着用する方が増えてきていますが、
ウィルスを防止で仕方のない部分もありますが、肌があれたり
ニキビができ悩まされているかたも多いです。

でも、外出時には欠かせない物になりつつあり、
外さないわけにもいかないですよね。

今回は、マスクによる肌あれ・ニキビの原因と改善方法を紹介していきます。

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肌荒れ・ニキビの原因

①蒸れやすくなる

  マスクを着用していると通気性が悪く、マスクの中の温度が
  上がり、汗をかきやすくり、乾燥もしにくいので中で汗が
  残ってしまいます。

  汗がマスクに染み込み、長時間つけていると
  蒸れやすくなり、肌荒れやニキビの原因になります。

  また、外でマスクを取ると紫外線により、
  肌が乾燥しやすくなるので、しっかり保湿をすることが大切です。

②摩擦により肌を傷つける

食事をする際や、人と話すときにマスクを
外すかと思いますが、肌にマスクがこすれて
ニキビができる原因になることもあります。

何度も付けたり外したりすることで、肌をこすってしまい、
肌に必要な角層がはがれやすくなる。

角層がはずれることによって、肌が乾燥しやすくなったり、
紫外線などからのダメージを受けやすくなるそうです。

肌荒れやニキビを防ぐ方法

①スキンケアを徹底する

「結局かよ」と思うかもしれませんが、
肌を清潔に保つには、正しいスキンケア方法で
自分の肌質にあった洗顔・化粧水・乳液をつけ
肌のバリア機能を維持することが大切です。

また、スキンケアだけでなく、肌の「ターンオーバー」
を促すためにしっかり睡眠時間をとりましょう。

いくら高い化粧水を使用しても、睡眠がとれずニキビが増えたら、
意味がないので、6~7時間は確保するのが大切です。

②こまめに汗を拭く

フェイスシートではなく、ハンカチかタオルで
優しくこまめに汗をふきとりましょう。

フェイスシートだと、肌に必要な皮脂までとって
しまうので、ハンカチで汗が肌に長時間汗が残らないように
拭き取ることが重要です。

面倒くさいかもしれませんが、スキンケアだけでなく
紫外線や汗対策をし、肌トラブルを防ぎましょう。

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キャッシングと言えば、手元に現金が無い、貯金が無いときに現金を調達する方法というイメージが強くあります。賢く利用すると言えば、無利息サービスやポイントサービスの活用を考えるものの、銀行が時間外となる時間なら口座から現金を引き出すよりもキャッシングを利用した方がお得になります。

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口座から現金を引き出す際、時間外手数料が発生してしまいます。実は、借り入れする金額次第では、時間外手数料よりも利息の方が低いとケースがあります。

大手消費者金融であれば、専用ATMも多く、遅い時間帯でも手数料が無料となり、お得に利用することが可能になっています。無駄な出費を抑えたいという方は、キャッシングを賢く活用することがオススメです。

湿気で白髪がうねってしまう

夏になると湿度が高くなるため、髪の毛をブローしてもすぐにうねってしまいます。
そこで、朝シャンするとか、整髪剤を使うなどの工夫をしてみたのですがまったく効果がありません。
夏でもサラサラのヘアスタイルの人はいったいどういうことをしているのかなと思います。

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特にうねるのが白髪なんです。

自分は真っ白というほどではないですが、中に白髪がとても多いんです。
その白髪がうねって外に出てくるんですね。
今まで以上に白髪が目立つわけです。

うねってはみ出した白髪を見て、家族が気になると言って抜こうとするんですが、あまり抜かれても薄毛も気になるじゃないですか。
まだ、薄いってほどではないですが、分け目とか、生え際とかが薄くなっていてちょっと気にしているんですね。

職場のトイレの洗面所の鏡を見るとがっかりします。
髪の毛って年齢感じますよね。ただでも生え際の白髪が気になって、老けて見えるなって思っているんですが、さらに白髪がうねって出てくることで白髪が増えたように見えます。
美容院でカットしてもらうと、何故か白髪が目立たないようにしてくれるので出来れば行きたいんですが、このご時世ですから美容師さんと濃厚接触するの嫌なんですよね。
県内の美容院でクラスターも発生しているので、いつまでうねりを気にしないといけないのかと悩んでいます。

産後の肌質の変化とこれから

私は2児の母をしています。
一人目出産前までは肌質はどちらかというと脂性肌で、乾燥とは無縁でした。乳液をつけると逆に油分が多すぎて肌荒れするくらいなので化粧水のみのケアも多かったです。

http://eduka3000.org/

化粧水もニキビケア中心でした。
そんな私が、一人目を出産してからまず感じたのが肌の潤い不足でした。常に顔のどこかが乾燥している感じで、慣れない子供の世話で自分の美容に時間をかけられなかったこともあり肌のカサカサ感が増していました。
実際にデパートの肌質測定をしてもらったときにもインナードライになっていて水分不足と判定がでて、これが第一の肌悩みでした。

第二の肌悩みは、月日が流れて二人目の妊娠中から産後に現れました。もともと学生だった時にアルバイトと勉強で睡眠不足・栄養不足が続いていた時期に左目の横に小さく薄いシミができてしまっていたのですが、そのシミが濃く大きくなってしまったのです。

まず、妊娠中に濃くなってきたかも?と感じ初めて産後には大きさも1.5倍ほどになりコンシーラーでも隠しきれないようになっていて一気に老けた感じがしてとてもコンプレックスに感じていました。

調べると妊娠中にシミが濃くなるのはよくあることのようで、産後に自分なりにビタミン剤を飲んだり肌にいいと言われるトマトを毎日食べるようにしたら少しずつ薄くなってきています。
これからも色々な肌悩みが出てくるかと思いますが、年相応にキレイに!できれば少し若く見られるようにケアしていけたらなと思います。

この時期ならではの習慣

今年は梅雨が長引き、湿度はそれなりに高いものの気温が30度より上がることが少なく安心して過ごすことができていた。

がしかし、梅雨明け宣言とほぼ同時に35度近い日々に。

汗っかきの自分にとっては、さて夏の習慣を始めるという感じです。

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汗っかき、ただそれだけならよかったんです。20代の頃は。
それは2年前のとある日、飲み会終わりに後輩に言われたショッキングな一言。
「先輩、結構匂います、30代やばいっすか。」
なんていう火の玉ストレート。。

空気は読めないが、憎めない後輩の一言から僕の汗との闘いが始まった。

ひとまず課題を整理すると、
①汗っかき体質
②汗が臭い
③汗を放置してしまう
④人が匂いを感じやすい距離

①についてはなかなか体質を変えるというのは難しいので検討に値しない。
②については20代のころは指摘を受けなかったので、おそらく体質が変化してきた部分であり、悪化したなあ良化もできるのではないか。
③は着替えることが対策としてはできるが、着替えを持ち歩くのはやや面倒。
④はいわゆるソーシャルディスタンス(当時はそんなワード知らない)を保つこと。

考えた結果、当時実践したことは以下の2つ。
<食生活の見直し>
当時は週7で外食(肉ばかり)だったのを見直して、週4にして。家ではとにかくサラダを食べることにした。野菜をとって、汗の根元である身体の組成を変えることにチャレンジした。あと家でのお菓子をやめてヨーグルトだとかフルーツを意識的に食べる様にした。あまり医学的なことを気にせずダイエッター女子みたいな食生活を取り入れた。
<こまめな着替えとデオドラント用品>
飲み会がある日は着替えを持っていくことにした。ただ流石になんで着替えたの?って言われるのが嫌だったから、仕事着を選ぶ際に夏用のシャツやポロシャツはおなじものを2枚買って、飲み会や合コンの日用にした。仕事が終わった後に社内のトイレで汗拭きシートで汗をぬぐい、AG+でコーティングをして新しい服に着替えるという徹底ぶり

悪夢の一言から始まったあたらしい生活様式(当時はそんな風に思っていない)、いちおう毎年暑くなってきたらこの習慣をとにかく実践して、火の玉ストレートを浴びない様にしています。しかし、一回言われるとトラウマになりますよね。電車の中でも極力女性の横は避けたりします。

30代の男性諸君、自分は関係ないって思ったら臭っているかも。。

新型コロナに負けるな!

皆さんこんにちは。

新型コロナウイルスの感染拡大で多くの皆さんが自粛生活、おこもり生活で自宅にいる時間が多くなったのではないでしょうか。そしてテイクアウトなどで外食と変わらない食生活の人も多かったと思います。自分の場合もなんだか洋服のサイズが一つ上がってしまった感じがします。近くに人出が少ないウォーキングコースでもあればいいのですが、そういう人ばかりではないと思います。

メイプアップ

そこで最近、思い出したかのように「ビリーズブートキャンプ」をYouTubeで検索、ヒットしたので久しぶりに挑戦してみました。あの独特の腕を横に広げて回すポーズなど思い出しながらやってみました。結果としては撃沈、3日しか持たず筋肉痛だけが残る羽目になりました。50歳を過ぎた身体にはいきなりはきつかったようです。

しかしこのままでは人生史上最大体重になってしまうので、深夜のウォーキングに挑戦しました。これが涼しい風を浴びながら、しかも人ともすれ違うことなくとても快適でした。深夜なのでお腹がすいたりもしないし、水分補給だけで十分です。1か月ほど食事もハイカロリーにならないように気を付けましたが、なんと2.5㎏減量に成功しました。自分にあった運動を見つけた感じで、これなら続けられそうです。

夏の風物詩、水まんじゅう

ある日、私がいつも穿いていた、生地の薄いチノパンに穴が開いてしまったため、修理に出そうと少し離れたデパートに向かいました。
洋服の修理屋さんにこのズボンの修理をお願いしに行ってきました。

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そのズボンを預けて帰る途中、デパ地下に寄ったときの話です。和菓子の美味しそうな匂いに釣られ、そのお店に向かいました。商品が置いてあるガラス窓に目をやったとき、バッチリ目が合ってしまった。水菓子は「水まんじゅう」でした。私を誘って離さなかった、水まんじゅうについて書いてみたいと思います。

和菓子のお店に立ち寄ったとき、季節は夏でした。その日も外は猛暑ではなかったものの、とても暑い日でした。ちょうど小腹も空いていたし、なにか冷たいものでもと思っていたところにピタッと水まんじゅうと目が合ってしまったのですから、まさに運命の出会いで即買いしました。三つほど買ってデパート内にある休憩所で早速食べました。

プルプル、ツルツル食感がなんとも不思議で、とても冷たい水まんじゅうは私の火照った体と心を一瞬にして冷やしてくれたのでした。味も練り餡がちょうどいい甘さでしつこくなく、とても美味しい。三つあった水まんじゅうはアッサリと私の胃袋の中に入ってしまったのでした。「あと二、三個買っておけばよかったかな?」そう思ってしまうほど、美味しいものでした。

デパートから帰って来ても、水まんじゅうの美味しかった味と見た目が忘れられず、気になっていたので水まんじゅうについて調べてみたら、岐阜県大垣市発祥の和菓子で、古くから大垣市は美味しい良質な地下水が豊富なことで有名であり、「水の都」とも呼ばれています。ときは明治三十年頃、菓子屋であった上田屋文七が水に漬けておいても流れない、くず粉で餡を包むことを考え出し、蕨の根から取れる蕨糊をちょうどよい分量、そのくず粉に混ぜることで水まんじゅうを作り出したと言われています。それ以降、明治の庶民の人々に大人気となり、大垣市内の他の和菓子屋でも作られるようになりました。

大垣市にある和菓子店、金蝶園総本家では月替わりで桜の花びらを使った桜餡、びわ餡、ぶどう餡、いちご餡、桃餡、いちじく餡といった、フルーツを使った餡を入れた水まんじゅうも販売しています。全国にある他の和菓子店でも、そのお店独自の餡を入れた水まんじゅうが売っているかもしれませんね。

シミがたくさん出てきた!

最近は、乾燥が酷くて紫外線対策まで気が回らない日々が続いていました。コロナウイルスの影響で、マスクをするのは必須で、まあ日焼け止めは塗らなくていっかと思う日が続きました。
まあ、そしたら急に、シミが増えた気がします。

http://eduka3000.org/

シミってこんな急に増えるのか疑うくらい、たくさんのシミが出てしまいました。かなしいです。
日焼け止めは塗らなくて冬でもちゃんと塗らないといけないと思いました。

日焼け止めって、少ない量だと意味がないんですよね。でもたくさん塗るのも、ベタベタするし化粧崩れは酷くて苦手です。
お高い日焼け止めを塗ってたら、こんなにシミが出ることもなく、塗る量も適切に使えたのかなと思うと悔いても悔やみきれないです。
できてしまったシミは、レーザーで焼くしかないんでしたっけ。きっと、ドラッグストアで売っているような美白を謳った製品使っても、シミは改善しないですよね。
ほんとに、以前から日焼け止めにお金をかけておけばよかった。

気休め程度かもしれないけど、お高めの美白スキンケアとサプリメントを一から揃えてみようかなと思っています。
皆さんは、私のようにならないように、日頃からスキンケアにお金を惜しまず使うようにしてくださいね。

2019年11月7日木曜日ダイエット日記

怪我の方は少しずつ改善に向かっていてようやくダイエット再開ができそうかなという感じでございます。
かといっていきなり無理に運動するとまたひねるのではないかなという心配もあります。
少しずつ運動をしていくより仕方がないかなと思います。

プレミアムスリムスキニーレギンス

今回の怪我は骨折ではなく捻挫で済みましたが、ダイエットをしていると骨がもろくなりがちで下手したら骨折をしてたかもしれません。
また捻挫していてもお風呂で湯船に浸かって血行を良くする事もやり、少しでも痛みをなくすということもやったので、痛み止めは3日間だけ使い薬も余ってしまいました。

また年を取れば取るほど骨折のリスクも高くなるので、今のうちにダイエットをして骨への負担を抑えると共に丈夫な骨の維持も必要です。
今回のようにダイエットをしているにもかかわらず、骨折をしないで済んだのはやはり運動とカルシウムとビタミンが必要だということでした。

適度な運動とカルシウムとビタミンは骨を形成するのに使われるので、骨粗鬆症にならずに済むのです。
それと同時に転倒リスクもにも備える必要があるなと思います。
今回のように段差を踏み外して捻挫をするというのはやはり転倒のリスクがあるといわざる得ないです。

春の肩こりの原因と対策

貴方は、春の陽射しは好きですか。
しかし、過ごしやすい印象の春もその前の季節は寒さが厳しい冬です。この点を考えると季節の変化に体が馴染めず、悩まれているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。例えば、この時期には症状の一つとして肩こりが起こりやすくなっています。

快糖茶3ヶ月間の効果!

肩こりが起こる原因としては、長時間のデスクワークによる筋肉の緊張もありますが、その他には冬の抜けきっていない寒さによる血流の悪化も含まれています。普段は平気だけれど、この時期に限って肩こりになるという方は季節が関係しているかも知れません。

肩こりを解消する為には、悪化してしまった血流を改善して元に戻す必要があります。
その方法としては肩を揉み解すようにマッサージしたり、入浴の際にしっかりと湯船に浸かって肩を温めたりするのが簡単かつ有効な方法です。
お湯を張る為の手間を考えるとシャワーの方が楽ではありますが、今回は体を温めるという目的があるので出来ることなら湯船にしっかりと浸かったほうが筋肉のコリは改善します。

肩が重いとそれにつられて目線まで下がってしまいそうですが、マッサージや入浴などによって血流が改善されれば、肩も軽くなって目線が下がることもなくなります。そうなれば思う存分、春の景色を満喫することが出来ますよ。

くせ毛で髪が多い私のごまかし方法

私は、小さい頃から髪には悩まされ続けてきました。

年齢はアラフォーです。
私の髪は、まず量が多く、固く、そしてくせ毛(後ろの毛先のみ)
これでもかと揃っています(笑)最近は、白髪も出てきたのが悩みの種。

http://honportal.org/

その上アトピーで肌が弱く、アレルギーもあるのでカラーリングやパーマも断念し黒髪です。
髪の量が多いので、すかしてもらうのですが、くせ毛には向きません。
なのでいつもいい具合に減らしてもらい、下は重めに整えてもらい過ごしています。
でも、どんなに頑張ってもくせ毛があるので、ドライヤーしても数分後にははね始めます。
なので、いつしかストレートは諦めました。

で今、やっている方法が髪の毛をアップしてワックスつけて毛先をくしゅくしゅするだけ。
これが一番楽だし、なんたってくせ毛がばれにくいです(笑)
朝のいそがしい時間も、短時間で済ませられます。

憧れのロングもショートヘアも出来ませんが、ミディアムで肩の長さくらいがちょうどいいです。
こんな私は、何年も美容室で同じ長さで同じ感じでお願いしています。
いつも、カラーリングやパーマを勧められますが、出来ないと断り続けています。
髪の毛にはあまりお金をかけず、でもなるべくおしゃれに過ごしたい私の方法でした!

数本の白髪が目立って困る

普段はおしゃれ染めをしているのですが、少し前から白髪が出てきてしまいました。といってもまとまった量の白髪ではなく、頭のてっぺん付近に2,3本生えているのです。

悪い口コミは本当?ボタニカルエアカラーフォームの感想を辛口評価でお届けします!

もう少し多く生えてきてしまったら諦めて白髪染めを使う気も起こるのですが、たった数本のためにおしゃれ染めヘアカラーではない白髪染を使うのには何となく抵抗があります。かといってそのままではとても目立ちます。頭のてっぺんでは髪を下ろしていてもまとめたスタイルでも隠しづらく、頭を動かすと光の加減で白髪の部分がキラキラ光ってしまうんです。

染めている部分がダークブラウンなので、もっと明るい色にしたら目立たないかもしれませんが、それはそれで自分には似合いません。たった数本の白髪なので引っこ抜こうとしたこともありましたが、失敗して途中で切れてしまい、短くなった白髪が生え際に立った状態になって余計に目立ってしまいました。もともと髪の量がそんなに多くなく、頭のてっぺんあたりはぺたんこになりやすいのでジェルで固めて隠すのも変になります。

正直、自分はまだまだ白髪とは縁のない年代と思っていたので生えてきたこと自体がショックです。現在は外出時に帽子やヘアバンドを着用するのがいいか悩み中です。

くせ毛によるメリットとデメリット

今日は僕が長年悩まされているくせ毛についてのメリットとデメリットについて説明していきたいと思います。
では,まずなぜ僕がくせ毛になってしまったかについて説明していきます。小学生まではこんな僕でも直毛でした。それがくせ毛になってしまった原因としてはいくつか考えられますが,1つ目はもともと毛が細く潜在的にくせ毛になりやすい髪質であったということ。

http://becomeaplantbasedbabe.com/

そして,もう一つはドライヤーの間違った使い方をしていたことです。これは,お風呂に入った後に髪をタオルドライでしっかりと乾かすことなく,濡れた状態でドライヤーでバサバサと乾かしていたことでよりくせの付き方がひどくなってしまったと考えています。

それでは次にくせ毛により僕が感じたデメリットについて説明したいと思います。くせ毛にもいろいろな種類があると思うんですが,僕の場合は髪が伸びて来るとくせ毛の影響で変な方向に髪がクルクルとなり,とてもストレスが溜まってきます。また,汗などによってもくせ毛がひどくなりどれだけ手でほぐしても元に戻りません。

しかしながら,くせ毛にはデメリットだけではなく,メリットもあるのでそれを活かしていくことが大切です。くせ毛のメリットとしては短髪にしてスタイリング剤などをつければパーマを当てたかのような仕上がりになりとてもおしゃれです。そのため,この良さを活かしながらスタイリングしていくと直毛の人よりもカッコよく髪形を決めることができるかもしれません。

どうしても消えないニキビ跡

乾燥やストレスなどですぐにできてしまうニキビ。化粧で隠しても目立ってしまうものや、触るだけで痛いものもあり厄介ですが、それよりもっと厄介なのがニキビ跡。

効果あり?メリフバームクレンズの口コミや使い方などをレポートします!

きちんとニキビを治さないとそこだけ色が変わってシミのようになってしまうので目立ちますよね。私も顎にニキビができた時に、ついつい触ったり潰してしまったりしたせいでなかなか治らずついには跡になって残ってしまいました。

化粧ではカバーできるものの、すっぴんになるとやはり目立つ。色々なサイトでおすすめされているニキビ跡を消す商品もイマイチ効果を得られず、ただただ肥やしになっています。かといって、レーザーや美容外科治療などはお金がかかるし肌への負担も心配。肌のターンオーバーで治そうと思っても、すぐに食生活を変えることは大変だしなかなか効果が出ない。

このままシミとしてニキビ跡と一生付き合っていかなければならないのか不安です。今はまだ20代だからそこまで気にしなくてもいいんじゃない?と言われますが、20代だからこそ今後の自分の肌のためになるべく跡は残したくないんです。ニキビができないようにする肌環境を作るのも大事ですが、ニキビを跡を残さないように治すのも大事なんだなと思いました。